Ciąża to bardzo wymagający okres dla Twojego ciała - w końcu pod Twoim sercem rozwija się nowe życie!
Pomożemy Ci przygotować Twój organizm pod kątem fizycznym do przywitania Twojego Maleństwa - stworzyliśmy dla Ciebie i innych przyszłych mam ofertę zajęć grupowych.
Będziesz miała okazję wzmocnić swoje mięśnie, poprawić swoją kondycję a także spotkać się z innymi przyszłymi mamami!
Prowadząca: Roksana Szymańska
Są to zajęcia dla przyszłych i obecnych mam, których celem jest:
- odpowiednie przygotowanie ciała do porodu,
- nauka oddechu,
- poznanie technik łagodzących ból podczas porodu,
- wzmacnianie mięśni dna miednicy,
- zapobieganie dolegliwościom ciążowym,
- łatwiejszy powrót do formy po porodzie.
Intensywność i poziom trudności ćwiczeń dopasowany jest do każdego trymestru ciąży.
Prowadząca: Roksana Szymańska
Są to zajęcia dla przyszłych i obecnych mam, których celem jest:
- odpowiednie przygotowanie ciała do porodu,
- nauka oddechu,
- poznanie technik łagodzących ból podczas porodu,
- wzmacnianie mięśni dna miednicy,
- zapobieganie dolegliwościom ciążowym,
- łatwiejszy powrót do formy po porodzie.
Intensywność i poziom trudności ćwiczeń dopasowany jest do każdego trymestru ciąży.
Prowadząca: Anna Dejczer
Praktyka jogi pozwoli przyszłej mamie przygotować swój organizm do wyzwania, jakim jest poród. Odpowiednio dobrane asany nie tylko rozluźnią jamę brzucha tworząc przestrzeń dla ruchów Twojego dziecka, ale również uelastycznią Twój kręgosłup i wzmocnią Twój układ
rozrodczy. Praktyka jogi w ciąży pomoże Ci również kontrolować i panować nad oddechem podczas wysiłku. Nabierzesz zaufania do siebie i swojego ciała i uzyskasz umiejętność relaksowania się w sytuacjach stresowych i bólowych.
(Joga w ciąży lub Aktywna mama)*
(Joga w ciąży lub Aktywna mama)*
*cena dotyczy jedynie zajęć grupowych i nie obejmuje korzystania ze strefy spa oraz siłowni
