Ciąża to czas intensywnych zmian w ciele kobiety, zarówno tych hormonalnych jak i fizycznych.
Wraz z powiększającym się brzuszkiem, zmienia się środek ciężkości i postawa ciała przyszłej mamy. Biodra, kolana, kręgosłup muszą też znosić znacznie większe obciążenia. W efekcie kobieta może odczuwać dolegliwości bólowe o różnej sile i umiejscowieniu. Złagodzić je mogą zabiegi fizjoterapeutyczne.
Przygotowanie do ciąży i porodu
Fizjoterapia w poszczególnych trymestrach ciąży, szczególnie odpowiednio dobrana, może mieć znaczący wpływ na samopoczucie kobiety, a także jakość samego porodu.
Szybsza regeneracja
Fizjoterapia w czasie ciąży to nie tylko doraźna pomoc z bieżącymi dolegliwościami, kobieta prowadzona przez fizjoterapeutę ma również większe szanse na szybką regenerację po urodzeniu dziecka.
W trakcie trwania ciąży bardzo ważna jest dobrze dobrana aktywność ruchowa, ponieważ:
- zapobiega znacznym zmianom statyki ciała;
- zapobiega niektórym patologiom ciąży;
- przygotowuje organizm do kolejnych tygodni ciąży oraz do porodu;
- zwiększa dotlenienie płodu;
- zmniejsza ryzyko powikłań przy porodzie;
- minimalizuje stres, obawę i panikę dotyczącą porodu.
Fizjoterapeuta pomoże:
- przeciwdziałać i zmniejszać dolegliwości bólowe kręgosłupa, głównie odcinka lędźwiowego oraz szyjnego,
- wzmocnić mięśnie dna miednicy, tym samym zmniejszając ryzyko wystąpienia wysiłkowego nietrzymania moczu w przyszłości oraz poprawiając satysfakcję z życia seksualnego w takcie i po ciąży,
- dobrać bezpieczną aktywność fizyczną, która poprawi krążenie i zwiększy dotlenienie zarówno ciężarnej jak i jej przyszłego dziecka,
- zadbać o elastyczność ciała i zapobiec rozstępom, w tym przypadku może również wykonać masaż przeciw rozstępom,
- rozluźnić nadmiernie spięte obszary np. okolice łydek,
- zmniejszyć występowanie obrzęków kończyn, poprzez poprawienie krążenia krwi i limfy.
